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20元 VS 70元的轻食外卖，相差在哪？越贵会越好吗？

流水线女工 吃货研究所 2022-06-01
收录于合集 #所长的测评室 57个

上周给大家推了一篇《好气！又贵又难吃的轻食，却越吃越胖？！》，引起了很多人的共鸣（没看过的小伙伴可以去补补课）。

今天咱们来实操啦。在某外卖平台上搜索轻食，按价位被分为了3档：20元以下、20~40元、40元以上。我们筛选了每个价位里评分4.8分以上的商家，然后还综合考虑了销量、主推等因素，一共点了4份轻食外卖，看看它们的搭配如何？口味如何？是否满足上班族的需求？赶紧戳进视频看看吧~

▼

想省流的小伙伴，可以看我们的文字概括版：

■ 20元以下
素食主义拌糙米饭，标价19.9元
这个价位里的轻食非常少，好不容易找到一家标价19.9元的，加上配送费到手20.4元。

☛ 配比：鸡蛋71克+蔬菜（3种）204克+碳水256克
☛ 缺点：球生菜太多，蛋白质不够。只靠吃生菜和糙米饭，不仅吃得不幸福，而且营养很不均衡。

■ 20~40元
外卖平台显示有60%的用户都选了这个价位，于是我们挑了2家评分5.0的热门商家。

青柠嫩烤鸡胸健康碗，到手价27.9元
☛ 配比：鸡胸肉71克+蔬菜（5种）153克+碳水307克
☛ 优点：食材本身已经调味，不放酱也完全吃得下去；鸡胸肉多汁不柴；西葫芦和杏鲍菇新鲜有风味。
☛ 缺点：米饭太多；蔬菜种类够了，但是量不够。

黑椒煎鸡胸肉时蔬饭，到手价31.99元
☛ 配比：鸡胸肉124克+蔬菜（6种）273克+碳水241克
☛ 优点：量大，能吃饱。
☛ 缺点：蔬菜都不太新鲜，而且偏油；鸡胸肉调味太甜偏重；糙米饭中混了不少白米饭。

■ 40元以上
煎牛肉能量碗，到手价79元
☛ 配比：牛肉77克+蔬菜水果（5种）+碳水174克
☛ 优点：口味不错；食材品质挺好。
☛ 缺点：整体量偏少；价格偏贵无法作为工作餐；蔬菜种类偏少。

结论：
价格太低的确实无法满足需求；价格太贵的日常消费不起；价格中间的有能满足需求的，但也有改进的空间。所以大家可以把思路打开，不把轻食局限在沙拉，养成少油少盐、营养均衡的饮食习惯才是王道~


想看详细完整版的，可以戳进视频去看看~祝想控制体重的小伙伴们都能心想事成！



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